- No utilizar el dormitorio como lugar de trabajo o centro de reuniones familiares, sala de televisión, etc.
- Ser siempre ordenado respecto del sueño y mantener hábitos que incluyan todas las horas diarias que necesita el organismo para estar bien (higiene del sueño).
- Acostarse cuando el cuerpo lo pide, no por horario, porque al meterse a la cama sin sueño lo único que se logrará será generar mayor ansiedad.
- Tener un buen colchón para el adecuado descanso del cuerpo.
